ストレスでアゴの周りにたくさんのニキビ(20代男性)

アゴ周りににきびがたくさんできてしまった時期があります。
原因は日頃のストレスや冷え性でした。

アゴ周りのにきびは腸に原因があると言われているので、健康管理には特に気をつけました。例えば、野菜を多くとったり、なるべく冷たいものを食べないようにしていました。また、普通のにきびと同じようにおぶらっぽいものは控えるようにしてました。
スキンケアに関しては、乾燥しないようにお風呂上りの保湿は徹底しました。洗顔はあまり頻繁にしてしまうと必要な脂までとってしまうので、洗顔は夜だけ、朝は拭きとり化粧水でケアしていました。また肌に触れるものは清潔にしていました。枕カバーや布団などは頻繁に洗濯し、ニキビを刺激しないように心がけていました。そして、最大の原因だったストレスに関しては、生活習慣を見直すことでだいぶ軽減されました。睡眠時間をしっかりとったり、ジョギングを習慣化しました。
アゴ周りのニキビは、精神的ストレスを少なくしたり、スキンケアに気を遣うなどトータルでケアすることが大事だと思います。
なかなか治りづらいのもアゴ周りのニキビの特徴ですので、根気強く長い目で治す必要がありそうです。